29 ноября 2020, воскресенье
Погода: Советский Советский, -4°C
ЦБ РФ 29/11: 1 USD = 75,8599, 1 EUR = 90,4629
Советский район
  • Советский район
  • Сернурский район
  • Параньгинский район
  • Куженерский район
  • Новоторъяльский район
  • Мари-Турекский район

Какие продукты помогут укрепить иммунитет?

18.01.2019 10:09 145

Каждый ли человек знает, что такое иммунитет?

Если объяснять популярно, то иммунитет — это способность человеческого организма защищаться от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Иммунитет издавна интересовал и ученых, и врачей, и обычных людей, которые совершенно не хотят болеть.

Поэтому расскажем о 4 простых и эффективных способах поддержать иммунитет в холода, при этом фактически без отрыва от привычного образа жизни.

1. Имбирный чай поможет организму сопротивляться бактериям и вирусам.

Имбирь - универсальное средство от вирусов и бактерий. В холода имбирный чай не только согреет, благодаря своему жгучему эффекту, но и укрепит иммунитет.

Главное знать меру, так как слишком «жгучий» чай может раздражать стенки кишечника и желудок.

2. Грецкий орех.

Если человек хотя бы две-три недели будет употреблять грецкие орехи, он действительно ощутит прилив сил и улучшение иммунного статуса. Дневная норма для взрослых и детей определяется просто: ядрышек нужно столько, сколько помещается в ладони, сложенной ковшиком.

3. Мед и продукты пчеловодства.

И сам мед, и маточное молочко, и перга — отличные иммуностимуляторы, которые быстро восстанавливают ослабленную иммунную систему. Употреблять продукты пчеловодства (все, кроме меда) лучше в первой половине дня, потому что, если есть пергу и маточное молочко на ночь, возможно перевозбуждение и может нарушиться сон, особенно это касается детей.

4. Натуральные молочные продукты и прежде всего твердые сыры.

Молочные продукты содержат много кальция, немало в них и серотонина (так называемый «гормон счастья»), кроме того, они хорошо стимулируют обмен иммуноглобулинов.

Кроме того, иммунитет стимулируют разные сорта мяса, самая разнообразная рыба, морепродукты, соя, цитрусовые, клюква, черная смородина; помогут укрепить ослабленный иммунитет и специи — лавровый лист, корица, зелень петрушки, укропа и сельдерея, различные виды перца.Но не забудьте, прежде чем приниматься за диетологическое укрепление иммунитета, непременно посоветоваться с врачом!





У вас есть новости? Вы стали свидетелем какого-либо происшествия? У вас изменилось расписание магазина, новое поступление товара? 
А может вы хотите рассказать о событии, которое ещё только произойдет в Вашем районе? 
Заметки из жизни. Факты. Только проверенная информация.
Всё, чем живет Мой район.
Пишите на почту info@rayon12.ru или с помощью кнопки "РАЗМЕСТИТЬ НОВОСТЬ" заполняйте форму на сайте. Присылайте нам всё, что считаете важным! Всё, чем живет Мой район!

Теги:
Оставить комментарий
Введите слово с картинки* (Защита от автоматического заполнения)
CAPTCHA